Mata adalah galat satu organ vital insan. Kesehatan mata sangat krusial buat dijaga demi fungsi yg tetap berjalan optimal.
Tetapi, ada beberapa kebiasaan yg tanpa sadar menaruh imbas buruk terhadap kesehatan mata. Hal itu secara nir pribadi jua menciptakan penglihatan menurun. Apa saja?
1. Membaca pada ruangan bercahaya minim
Tak bisa dimungkiri, terkadang aktivitas kerja lebih nyaman buat dilakukan di rumah. Menyalakan laptop dan membuka dokumen tanpa sadar dilakukan di ruang menggunakan pencahayaan yg minim.
Padahal, pencahayaan yg minim mengakibatkan mata tegang yang dapat berujung pada kekeringan. Mata yg kering rentan mengalami iritasi.
Memperhatikan kecukupan cahaya merupakan salah satu cara yg perlu diperhatikan sebelum Anda bekerja atau membaca.
2. Sering mengucek mata
Potongan lagu anak-anak yg mengajak anak buat mandi sehabis bangun tidur cita rasanya tak berlaku lagi. Kini, orang lebih terbiasa mengucek mata setelah bangun tidur.
Aktivitas mengucek mata biasa dilakukan akibat rasa gatal. Tetapi, hal itu bisa menyebabkan kerusakan. Bakteri menurut tangan akan berpindah pada mata hingga mengakibatkan infeksi.
Selain itu, mengucek mata pula berisiko membuat kornea robek dan mengakibatkan kerapuhan dalam komponen mata lainnya.
3. Terlalu lama menatap layar ponsel
Keberadaan gawai & media umum jadi alasan sempurna bagi setiap orang buat berlama-usang menatap layar. Padahal, berlama-lama di depan gawai sanggup berdampak tidak baik. Penglihatan sebagai buram, mata kemarau, ketua berkunang-kunang, & mengakibatkan rasa mual.
Sebaiknya, ajak mata beristirahat selama 20 mnt dengan menutup gawai. Selain itu, Anda juga mampu memperbesar berukuran huruf pada layar gawai buat meringankan kerja mata.
4. Tidak memakai kacamata hitam
Menggunakan kacamata hitam kerap menjadi pilihan buat melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet. Pasalnya, gambaran sinar UV dapat mengakibatkan gangguan mata seperti katarak.
Tetapi, sekadar kacamata hitam saja tak relatif. Mengutip Self, krusial buat menggunakan kacamata yg sanggup menangkal sinar UV ketika berada di luar ruangan untuk menghindari kerusakan mata.
5. Ketergantungan pada tetes mata
Mata merah sering dipercaya sepele. Bekerja hingga larut dan terlalu usang menatap layar membuat mata menjadi merah. Meneteskan obat dalam mata kerap dilakukan untuk mengatasi mata merah.
Tetapi, terlalu acapkali mengandalkan obat tetes mata justru sanggup menimbulkan kerusakan.
"Tetes mata bekerja menggunakan mempersempit pembuluh darah. Namun, bila Anda menggunakannya secara berlebihan, ia malah menimbulkan kemerahan," ujar ahli kesehatan mata, Jessica Ciralsky.
6. Salah pelaksanaan make up
Penggunaan make up bertujuan untuk menutupi kekurangan pada wajah, termasuk mata. Namun, perlu diingat bahwa mata merupakan organ yg sensitif dan rentan mengalami kerusakan.
Anda perlu memperhatikan penggunaan make up lebih kurang mata misalnya maskara, eyeliner, eyeshadow, dan krim mata.
Akan lebih baik bila Anda mengaplikasikan make up jauh berdasarkan garis mata atau dekat dengan pangkal bulu mata. Penggunaan make up dalam bagian ini akan menghambat produksi minyak buat kelopak mata yg sanggup menyebabkan infeksi.
7. Menggunakan lensa hubungan saat mandi atau berenang
Lensa hubungan mampu menjadi alat bantu penglihatan favorit. Para penggunanya diperlukan buat menjaga kebersihan, baik ketika menggunakan ataupun melepaskannya. Hal lain yg perlu diingat adalah melepas lensa kontak waktu mandi dan berenang.
Para ahli kesehatan mata kerap mengingatkan buat nir memakai lensa kontak saat beraktivitas yg melibatkan air. Pasalnya, air membawa bakteri atau mikroorganisme yang diklaim acanthamoeba yg mampu mengakibatkan infeksi.
