Cara melakukan Pemijatan yang baik dan benar Untuk kesehatan

Memijat bagi sebagian orang adalah suatu yang baik untuk tubuh dan dapat menghilangkan lelah serta menghilangkan menyakit, lalu ada juga untuk meningkatkan stamina sang pria.

photo credit https://unsplash.com/@christinhumephoto

disini saya akan jelaskan bagaimana cara memijat yang baik dan benar agar sesuai keinginan anda.

1. Pundak dan pinggang

inilah bagian tubuh yang sering mengalami lelah. ini di sebabkan karena otot-otot ini sangat sering digunakaan saat bekerja, pengendara motor lah yang akan serlalu merasakan hal capek di pinggang dan pundak, karena kaku dan lelah

Cara nya adalah

Dengan menggunakan minyak yang hanggat,bisa juga menggunakan minyak aromaterapi. oleskan keseluruh punggung dan pundak

Lakukan dari bagian pinggang bawah dan tarik ke atas sampai pada pundah, remas bagian pundak dan lakukan turun kembali ke bagian bawah, lakukan cara ini selama 15 menit

2. Memijat kaki Sampai Paha

Bagian tubuh yang memiliki aktifitas tinggi ialah kaki, dibagian ini tubuh dapat dijalankan, wajar jika kaki merupakan salah satu faktor yang membuat kita capek dan ingin sekali istirahat,

ada Titik yang menjadiperhatian yaitu paha, Telapak kaki, dan betis

Caranya adalah

tubuh dalam keadaan tengkurap (posisi kaki bagian belakang) dan juga bagian depan (posisi bagian tubuh rebahan). Oleskan dengan minyak pilhan anda,

pijat dimulai dari paha atas sampai ke bagian kaki bawah tepatnya lutut,  lakukan sedikit tekanan. jika dirasa cukup sudahi

Lanjut kebagian telapak kaki (posisi bisa berbaring) pijat titik titik syaraf pada telapak kaki sesuai gambar dibawah. lakukan dengan baik .jika dirasa cukup sudahi.

3. Memijat bagian tangan

tidak bisa di pungkiri bahwa tangan merupakan bagian tubuh yang juga aktif selain kaki, baik untuk menulis, menyetir, mengangkat beban dll. hal ini yang membuat tangan cepat lelah

cara memijat telapak tangan yang benar adalah

Posisi yang baik saat memijat tangan adalah duduk, usahakan anda duduk saat melakukan pemijatan, oleskan minyak yang sesuai.
lakukan pemijatan dari lengan sampai pada siku, dan lakukan sebaliknya, lakukan penekanan pada telapak tangan antara jempor dan jari.

itu dalalah cara melakukan pijatan yang baik dan benar , baik kiranya dapat dimanfaatkan dengan baik.
semoga sehat selalu.

Jangan Sepelekan!! Ini dia bahaya Mengupil

Beberapa orang menganggap mengupil sebagai tindakan jorok. Hal itu memang benar. Bahkan mengutip Reader’s Digest, para ahli mengungkapkan bahwa mengupil bisa membahayakan kesehatan engkau .

Sumber :https://unsplash.com/@braydona

Menurut penelitian yg diterbitkan pada European Respiratory Journal, mengupil dapat berbagi bakteri penyebab pneumonia.

Para peneliti dari Liverpool School of Tropical Medicine berusaha memeriksa bagaimana orang-orang terjangkit pneumonia dengan bantuan 40 relawan. Relawan dibagi menjadi empat gerombolan  dan terpapar bakteri melalui metode yang tidak sama.

Penelitian terbaru ini menemukan bahwa bakteri penyebab pneumonia bisa menyebar melalui kegiatan mengupil dan menggosok hidung.

Science Daily mencatat bahwa ini adalah penelitian pertama yg menampakan penularan dari hubungan antara hidung & tangan setelah terpapar bakteri, tidak hanya melalui pernapasan.

Salah satu peneliti primer, Victoria Connor, MD, menyampaikan bahwa infeksi pneumokokus merupakan penyebab utama kematian di seluruh global.
Menurut Victoria, terdapat kurang lebih 1,tiga juta perkara kematian dalam anak-anak balita, setiap tahun, dampak infeksi ini.

Infeksi pneumokokus dapat menyebabkan pneumonia, sepsis, dan meningitis.

Lantaran itu, menjaga kebersihan tangan sangat penting guna melindungi tubuh menurut paparan bakteri penyebab penyakit.

Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, dokter dan pakar kesehatan menekankan bahwa jangan pernah meremehkan bahaya kesehatan berdasarkan mengupil. Potensi berbahaya lainnya berdasarkan mengupil, yaitu hidung mimisan dan infeksi pernapasan.